Varias dudas y consejos

[Sonora]

Hola muy buenas y lluviosas tardes.
De entrada daros las gracias por aceptar mi solicitud de registro y así poder formar parte de esta comunidad.
Y sin mas dilación os pondré un poco en situación.
Hace poco que he empezado a rodar, dos veces en concreto xD, después de un largo periodo sin hacer deporte. Es la primera vez que practico ciclismo. Las primeras sensaciones han sido positivas, pero un tanto contradictorias. Me explico: las salidas han sido mas o menos de 1 hora, entre 20-25-30 km (tengo que descargarme una app. sin falta!) y para mayor sorpresa me sentí bien, es decir no cansado. Y es allí donde aparecen mis primeras dudas y preguntas acerca de la intensidad del ejercicio, la distancia del recorrido, la posición sobre la bici, el tipo de recorrido...También agradecería algunas recomendaciones acerca de recorridos que pueda hacer según mi nivel, partiendo de Palma. Y ya por último también me gustaría rodar en grupo ya que creo que seria una buena forma de aprender el oficio, amenizar las salidas y conocer un poco mas la isla.
Gracias a todos!

[correcaminos]

Hola Sonora y bienvenido al foro.

Lo que te puedo recomendar es que, por ahora, hagas salidas lo más llanas posible con algunos repechos y que, poco a poco vayas incrementando el kilometraje. Puedes descargarte en el móvil la aplicación "Strava" que va muy bien.

De momento podrías ir saliendo por carretera vieja de Bunyola, Sta. María, camí Vell de Muro, que es muy tranquilo y llano y así, poco a poco, ir incrementando el kilometraje y la dureza, sin meterte, de momento, en montaña, hasta que no estés más en forma. Toda esa zona es llana y puedes ir combinando las diferentes carreteras que encontrarás a partir de Sta. María.

Sobre la posición en la bici, eso es algo que tendrás que ir buscando tú mismo, combinando la comodidad con la eficiencia en el pedaleo. De momento es mejor que vayas cómodo, cuidando, eso sí, que la altura del sillín y la longitud del manillar sean correctas. Entiendo que es una bicicleta de carretera...

Respecto a salir en grupo, lo mejor es que, de momento, salgas solo o con una o dos personas más que tengan, más o menos tu nivel. Rodar en grupo es un poco complicado si no estás acostumbrado y, además, se suele rodar bastante rápido.

Lo más importante es que, de momento no te marques metas, sal sólo a pasarlo bien y divertirte y sin forzar demasiado la máquina, que llegues siempre a casa con ganas de más bici. Otra cosa importante ahora que empieza el calor es que te hidrates bien.

Circula siempre que puedas por los arcenes o lo más pegado a la derecha posible y procura llevar ropa de colores vistosos para que te vean bien los coches.

Cuando quieras, entra de nuevo y haz las consultas que desees.

Un saludo.
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correcaminos Bip Bip!

[Sonora]

Muchas gracias por los consejos Correcaminos!!La verdad que no sabía muy bien por donde tirar...así que empezaré por lo que me has recomendado, camí vell de Bunyola y a explorar. En cuanto a lo de rodar en grupo, creo que me expresé mal. No me refería a ir con gente con un nivel alto como vosotros( creo que en la primera rotonda daría marcha atrás xD ya que no aguantaría nada y no quiero odiar la bici). Me refería mas bien a si algún miembro estaría por casualidad a un nivel mas o menos parecido al mío y así poder tener un compañero/a de batallas
Y por último( de hoy, ya que cuantas mas salidas mas preguntas jeje) una duda: ayer por la tarde salí a rodar, unos 30 km. No me dio tiempo a mas porque oscurecía y no sabía muy bien si me pillaría. El caso es que noté como los dedos pequeños del pie derecho se dormían, como una especie de hormigueo. No me dolió pero era un poco molesto, mas que nada porque perdí sensibilidad. No sé si es por la posición de la cala, el zapato o el sillín

[Anabenajes]

Gracias, me pasa lo mismo, estoy empezando con la bici. Yo sí practico running de forma semanal desde hace más o menos dos años pero nunca había ido en bici (desde niña, es decir se ir en bici, bueno sé no caerme pero no sé lo que es normal y no, ritmos ni nada de nada). Soy una persona en forma pero creo que soy bastante paquete con la bicicleta porque en una hora me cuesta hacer 20 kilómetros jajajaj, también he decir que llevo bici de montaña y me he comprado directamente una de 29 con lo que a veces se me hace un poco pesada para según que sitios, aunque también es verdad que en llano coge mucha velocidad, aunque supongo que nada que ver con una de carretera. Nada, que gracias por la info., ya me voy informando más...

[Joselozano]

Vaya, me voy a aplicar también estos consejos para ir empezando a coger ritmo con esto de la bici, que estoy empezando. Tengo de las dos, me han dado una BTT y me he comprado la de carretera, así que nada, a darle jajajajajaj. Saludos.